目の奥が痛い原因と対策について

視力矯正器具が合っていないこと、生活習慣、病気の三つです。

眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていないと目のピント調節がうまくいかず疲れてしまいます。

この疲れが溜まることにより目の奥が痛くなります。

パソコンやスマホを見ている時だけ度数が合わないということもあるので画面を見る時専用の眼鏡を作っておくのも良いでしょう。

また、パソコンやスマホの画面、部屋などの明るさが合っていない時も目に負担がかかります。

パソコンやスマホは明るさを調節し、画面に目を近づけすぎないようにしましょう。

視力矯正器具の度数、画面や部屋の明るさに注意していても目の奥の痛みが改善せず、長続きする場合は病気の可能性があります。

この場合は早めに医師に相談しましょう。

目の奥の痛みが軽い場合は、ツボ押しやマッサージで改善することがあります。

鼻の付け根やこめかみは目の疲れに効くツボがあるので、優しく押しましょう。

また、サプリメントを飲むのも効果的です。

ルテイン、アスタキサンチン、アントシアニンといった目に良い成分が多く含まれているものを選びましょう。